Selbstliebe Coaching: Wann ist es sinnvoll? Und welches Coaching ist für dich passend?

27. Januar 2023

Imke Köhler

Der Begriff Selbstliebe hat sich schon lange etabliert. Und so ist es auch kein Wunder, dass es immer mehr Angebote zu Selbstliebe Coaching gibt.

Alle diese Angebote vereint, dass sie dir helfen wollen, dich selbst – so wie du bist – immer mehr annehmen zu können. Dich unterstützen wollen, dass du liebevoll, wohlwollend und mitfühlend mit dir umgehst. Die dazu beitragen wollen, dass du dich immer authentischer zeigen magst.

Anstatt dich selbst streng zu kritisieren, dich abzuwerten oder zu verurteilen. Denn das ist das, was viele oder sogar die meisten Menschen tun. Wir stehen stark unter Druck, bestimmten Ansprüchen und Erwartungen gerecht werden zu müssen.

Unsere Gesellschaft ist auf Leistung und Erfolg ausgerichtet. Und dabei gibt es recht klare aber auch starre Vorstellungen, was Erfolg bedeutet.

Das Ganze hat einen hohen Preis. Wir wurden so erzogen und geprägt, unseren Wert über die Anerkennungen im Außen zu suchen. Entsprechend haben wir gelernt, uns zu vergleichen und zu bewerten.

Anstatt eine intensive, liebevolle und stärkende Verbindung mit uns selbst zu leben. Selbstliebe ist so zur Mangelware geworden. In meinem Blogbeitrag 2 Ursachen für mangelnde Selbstliebe Teil 1 & 2 erkläre ich die Zusammenhänge und Hintergründe ausführlich.

Aber viele Menschen wachen inzwischen auf und stellen fest, dass die ganze Anerkennung und Bestätigung im Außen nicht satt macht und auch nicht wirklich erfüllend ist. Und dass der Druck, die Erwartungen zu erfüllen auch eher unzufrieden oder gar krank macht.

Die eine Sehnsucht haben, endlich frei zu sein von Druck und Anpassung. Und sich nach echter Erfüllung und Verbundenheit sehnen. Und offensichtlich gehörst du dazu, sonst würdest du diesen Beitrag nicht lesen.

Ich möchte dir hiermit eine Orientierungshilfe geben, wie du herausfinden kannst, ob und in welcher Form ein Selbstliebe Coaching für dich in Frage kommt.

Selbstliebe Coaching: Wann ist es sinnvoll?

Wann ist ein Selbstliebe Coaching sinnvoll? Du hast bei dir vielleicht festgestellt hast, dass du eher dazu neigst, streng, kritisch oder sogar verurteilend mit dir umzugehen. Das ist ein Zeichen dafür, dass du nicht mit deiner Selbstliebe verbunden bist.

In diesem Fall kannst du deine Selbstliebe nicht so gut fühlen, weil sie überlagert ist von destruktiven Glaubensmustern und hinderlichen Programmen. Diese hast du irgendwann in deiner Vergangenheit entwickelt, um dich zu schützen. Damals war es eine naheliegende Strategie.

Doch inzwischen benötigst du den Schutz nicht mehr, weswegen er inzwischen nun eher hinderlich ist und dich von dir selbst trennt. Und wenn du jetzt eine Sehnsucht nach mehr liebevoller Verbindung mit dir selbst fühlst, ist das die beste Voraussetzung für ein Selbstliebe Coaching.

Oder bei dir ist die Situation etwas anders. Grundsätzlich gehst du wohlwollend mit dir um. Aber du hast das Gefühl, nicht so viel Verbindung zu dir selbst zu fühlen. Vielleicht kommt es dir so vor, als würdest du mehr funktionieren, anstatt das Leben und dich zu fühlen.

Dann geht es bei dir eher darum, mehr Bewusstheit und Präsenz zu entwickeln. Einfach achtsamer zu sein für den jeweiligen Moment. Achtsamer zu sein für dich selbst im Jetzt. Achtsamer zu sein für deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse.

In beiden Situationen ist das Ziel, mehr Verbindung mit sich selbst herzustellen. Und das auf mitfühlende, liebevolle Weise. Gleichzeitig ist es hilfreich, sehr genau zu entscheiden, welche Art von Coaching du wählst. Es gibt nämlich Unterschiede. Zuerst soll es jedoch um die Gemeinsamkeiten gehen.

Unterschiedliche Coachingangebote zu Selbstliebe: Welche Gemeinsamkeiten gibt es?

Soweit ich es überblicke, ist die Gemeinsamkeit aller Selbstliebe Coaching Angebote die Zielausrichtung. Diese ist natürlich die Selbstliebe. Dass du dich selbst lieben lernst, bzw. deine Selbstliebe fühlst. Aber was heißt das eigentlich?

Wirkliche Selbstliebe beinhaltet bedingungslose Selbstakzeptanz und Selbstannahme. D. h. es geht darum, alle Aspekte der eigenen Persönlichkeit anzunehmen. Sowohl die Schwächen als auch die Stärken. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Schwächen anzunehmen.

Und mit Schwächen meine ich neben Charaktereigenschaften auch Verhaltensweisen oder Handlungen in der Vergangenheit, die scham- oder schuldbesetzt sind. Beim Annehmen geht es nicht darum, diese Aspekte toll zu finden und sich darüber zu freuen. Sondern beim Annehmen geht es um die Akzeptanz.

Ja zu sagen, dass diese Seiten auch zu dir gehören. Und dabei mitfühlend zu bleiben, statt verurteilend. Aber viele Menschen haben genauso große Schwierigkeiten, auch ihre Stärken anzunehmen. Weil sie früher gelernt haben, sich eher zurückzunehmen, in der zweiten Reihe zu bleiben und lieber nicht aufzufallen.

Auch hier geht es im Selbstliebe Coaching dann darum, die eigenen Potenziale zu erkennen und zu entfalten. Sich selbst anzuerkennen. Also alles in allem in gefühlter Freude und Liebe sagen zu können: „Ja, das bin ich. Ja, so bin ich. Und genau das ist gut so.“

Das ist also das Ziel eines solchen Coachings. Jetzt kommt es nur darauf an, auf welche Weise dieses Ziel erreicht werden kann. Und da gibt es deutliche Unterschiede.

Welche Unterschiede gibt es im Selbstliebe Coaching?

Wenn es um die Andersartigkeit bei den vielen Angeboten für Selbstliebe Coaching geht, möchte ich hier zwei Unterscheidungen treffen. Und diese haben etwas mit den angewendeten Methoden zu tun. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ an dieser Stelle.

Es sind so viele tolle Herangehensweisen möglich und jede hat ihre Berechtigung und ihre Qualität. Entscheidend ist, womit du dich selbst wohlfühlst und ob du dir der jeweiligen Vor- und Nachteile bewusst bist.

Bewusstseinsarbeit

Es gibt viele Angebote für Selbstliebe Coaching, bei denen vorwiegend auf der kognitiven Ebene gearbeitet wird. Das bedeutet, in Reflexionsprozessen wird darauf hingewirkt, sich bestimmte Aspekte bewusst zu machen. Unterstützt wird dieser Prozess durch viele Übungen, die im Alltag wiederholt werden.

Eine typische Übung ist die Anwendung von Affirmationen. Oder die Spiegelübung. Bei dieser schaust du dir im Spiegel in die Augen und sagst dir positive Dinge. Der Fokus liegt darin, hinderliche Überzeugungen durch bewusste neue Argumentationen zu entkräften.

Dadurch und mit den regelmäßig angewendeten Übungen soll sich nach und nach ein neues, bewussteres Verhalten sich selbst gegenüber einstellen.

Der Nachteil dieser Herangehensweise ist zum einen, dass eben vorwiegend auf der Verstandesebene gearbeitet wird und entsprechend auch nur die Aspekte verändert werden können, die bewusst erkannt werden.

Allerdings macht unser bewusster Verstand jedoch nur ca. 5-7% aus. Zu 93-95% wird unser Denken, Fühlen und Handeln vom Unterbewusstsein gesteuert. Deswegen ist das Maß der Veränderungen, die wirklich möglich sind, auch entsprechend eingeschränkt.

Hier kannst du dich selbst fragen: „Wie veränderungsbereit bin ich?“. Denn deine Bereitschaft für Veränderung bestimmt auch, in welcher Tiefe du arbeiten möchtest.

Zum anderen benötigt es recht viel Disziplin und Ausdauer, die begleitenden Übungen im Alltag regelmäßig anzuwenden. Gleichzeitig hat diese Form des Coachings den Vorteil, dass dein Verstand die ganze Zeit aktiv mit eingebunden ist und alles nachvollziehen kann, was passiert und an Erkenntnis gewonnen wird.

Arbeit im Unterbewusstsein

Daneben gibt es Coachingangebote, die mit deinem Unterbewusstsein arbeiten. Hier gibt es sehr viele unterschiedliche Methoden, mit denen das passieren kann. Z. B. EFT (Klopftechnik), Hypnose, Geistheilung, Aurachirurgie usw.

Ich selbst habe eigenen Methoden entwickelt, die ich ehemals von wingwave® abgeleitet habe. Außerdem kombiniere ich mein Arbeiten mit der Methode Emotionscode®. Wenn dich das interessiert und du mehr erfahren möchtest, vereinbare gerne einen kostenlosen und unverbindlichen Termin.

Alle diese Methoden sind darauf ausgerichtet, die Ursachen deiner Blockaden und hinderlichen Verhaltensweisen im Unterbewusstsein zu identifizieren und zu lösen. Der große Nachteil hierbei ist die Skepsis deines Verstandes. Evtl. fällt es dir schwer, wirklich zu vertrauen und du zweifelst an der Wirksamkeit.

Unser Verstand möchte gerne Probleme wälzen und selbst die Lösungen erarbeiten. Mit der Arbeit im Unterbewusstsein passieren aber häufig sehr schnell positive Veränderungen, die erstmal nicht nachvollziehbar sind.

Und falls deine Zweifel sehr groß sein sollten, kann es passieren, dass dein Verstand die schon erreichten Erfolge durch Kleinreden sabotiert. Wenn du also diese Art von Coaching in Erwägung ziehst, sollte deine Neugier größer sein als deine Skepsis.

Andererseits gibt es auch wichtige Vorteile. Nämlich: Schnell, automatisch, nachhaltig. Die Veränderungen treten oft sehr schnell ein, wenn im Unterbewusstsein die Ursachen der Blockaden gelöst werden.

Es braucht keine langwierigen Wiederholungen, sondern es verändert sich etwas, wenn die Ursache vollständig gelöst ist. Außerdem benötigt es meist keine weiteren Umgangsstrategien im Alltag. Weil sich die Veränderungen automatisch zeigen.

Meine Erfahrung ist, dass das, was wir uns von unserem Verhalten wünschen, schon da ist. Es ist nur überlagert von den ganzen Blockaden und negativen Glaubensmustern. Und die Veränderung bleiben nachhaltig, weil ja die ursprüngliche Ursache wirklich gelöst wurde.

Aber die tollsten Methoden dienen dir nicht, wenn du dich mit deinem Coach nicht wohlfühlst. Aber wie findest du die Person, mit der du wirklich gerne arbeiten möchtest?

Wie wählst du den passenden Coach?

Wie wählst du den passenden Coach im Selbstliebe Coaching? Ein persönliches Coaching steht und fällt mit der Person, die dieses Coaching leitet. Denn sie führt dich durch den Prozess. Sie wendet die entsprechenden Methoden an. Sie reagiert auf dich und dein Thema.

Es ist essenziell für den Erfolg deines Coachings, dass du dich mit dieser Person absolut wohlfühlst. Dass du ihr vertraust. Dass du ihren Methoden vertraust. Dass es sich gut anfühlt, wie sie mit dir umgeht.

Das alles sagt dir dein Bauchgefühl. Gleichzeitig entsteht dein Bauchgefühl aus der Summe der Informationen, die du über diese Person erhalten hast. Ob nun verbal oder auch nonverbal kommuniziert. Folgende Punkte spielen hierbei eine Rolle:

Wie viel Erfahrung hat die Person schon? Ich glaube, dass es durchaus Coaches gibt, die gerade frisch beginnen und trotzdem schon sehr gute Arbeit machen.

Dennoch kann es für dein Gefühl einen Unterschied machen, ob jemand erst seit einem halben Jahr als Coach tätig ist oder schon seit 10 Jahren.

Fühl genau hin und folge deinem Bauchgefühl. Möglicherweise wird dieser Punkt auch durch den nächsten beeinflusst:
Hat diese Person einen eigenen Transformationsprozess durchlebt? Bringt dieser Coach eine eigene Leidensgeschichte mit, die erfolgreich überwunden wurde?

Wenn ja, kannst du davon ausgehen, dass alle Methoden und Hinweise einer gelebten Weisheit entspringen. Der Gegensatz dazu wäre, dass die Person sich das Wissen auf rein theoretischer Ebene angeeignet hat.
Bietet die Person einen kostenlosen und unverbindlichen Gesprächstermin an, zum gegenseitigen Kennenlernen? Es ist sehr wichtig für deine Entscheidung, dass du dir einen persönlichen Eindruck von diesem Menschen machen kannst.

Und das ohne Druck, sofort etwas entscheiden zu müssen. Denn nur in solch einem Gespräch merkst du, wie mit dir umgegangen wird und ob sich das gut anfühlt.

Fühlst du dich bedingungslos akzeptiert und angenommen mit deinem Thema? Wird dir genug Raum gegeben, damit du von dir sprechen kannst? Oder ist dieser Coach eher eine Person, die selbst mehr redet? Werden alle deine Fragen beantwortet?

Fazit

Du siehst, die Frage, ob ein Selbstliebe Coaching für dich sinnvoll ist, ist schnell beantwortet. Die Entscheidung, welches Coaching für dich passend ist, hängt von mehreren Faktoren ab.

Braucht dein Verstand die Sicherheit gewohnter Herangehensweisen? Kannst du dich neugierig und vertrauensvoll auf ungewöhnliche Methoden einlassen? Wie stark belastet bist du aktuell?

Wieviel Veränderung wünscht du dir überhaupt? Je mehr du dich nach umfassender Transformation sehnst und je schmerzhafter deine aktuelle Belastung ist, um so mehr wird es notwendig sein, dein Unterbewusstsein mit einzubeziehen.

Es gibt also einige wichtige Informationen (über dich selbst und die jeweiligen Angebote) zu sammeln und auszuwerten, um das für dich passende Coaching zu finden. Gleichzeitig wird dir dein Bauchgefühl recht schnell eine Tendenz signalisieren. Entweder: „weg von“ oder „hin zu“.

Wenn es um deine abschließende Entscheidung geht, ob und bei wem du ein Selbstliebe Coaching machst, ist dein Herz dein bester Ratgeber:

• Leg dazu einfach deine Hand auf dein Herz.

• Schließ deine Augen und frag dich: „Was ist der nächste Schritt für mich?“

• Wenn dein Herz antwortet: „Ein Selbstliebe Coaching“, dann frag als nächstes: „Welcher Coach dient mir am besten?“ Und dann lausche in dein Herz. Du wirst die Antwort kennen.

Aber eventuell passt es gerade für dich nicht, dich für ein Coaching zu entscheiden. Dann möchtest du vielleicht lieber eine paar Unterstützungen für dein Selbstcoaching haben:

Mit der Meditation „Heilung von emotionalem Schmerz“ kannst du selbst schon vieles in die Heilung bringen.

Mit dem Erste-Hilfe-Set (0,- €) kannst du dir in den akuten herausfordernden Situationen im Alltag schon deutliche Entlastung verschaffen.

Wenn du weitere Fragen hast, dann freue ich mich, wenn du einfach einen unverbindlichen und kostenlosen Termin vereinbarst. Gerne unterstütze ich dich, in welchem Rahmen auch immer.

Alles Liebe.

2 Antworten

N. sagt:

8. Februar 2023 um 1:39 pm Uhr

Liebe Imke,
der Beitrag kommt gerade ganz richtig. Denn gerade wurde ich wieder gefragt, was für ein Coaching ich gemacht habe. Und mir fiel es immer schwer, für Menschen, die noch nicht soviel Berührung mit solcher Art Coachings haben, die richtigen Worte zu finden, ohne dass es auf eine zu „mystische“ Ebene geht. Jetzt habe ich diesen Eintrag einfach mal weitergeleitet.
Danke.

Liebe Grüße,
N.

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1. Imke Köhler sagt:
  
  8. Februar 2023 um 1:54 pm Uhr
  
  Liebe N.,
  wie schön, dass ich zu mehr Klarheit und Orientierung beitragen konnte!
  Ich danke dir für´s Weiterleiten.
  Liebe Grüße
  Imke
  
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