Was ist emotionale Abhängigkeit? Und was bedeutet emotionale Abhängigkeit für die Selbstliebe?

Was steckt hinter Abhängigkeit in Beziehungen, wenn es doch so unterschiedliche Symptome und Ausprägungen gibt? Im Kern geht es meiner Erfahrung nach immer darum, den eigenen Wert vom Verhalten einer anderen Person abhängig zu machen. In der Ich-Perspektive gesprochen heißt das: Ich bin nur so viel wert, wie mir diese Person mir meinen Wert auch bestätigt. Das hat zur Folge, dass ich einerseits versuche, mich so zu verhalten, dass ich möglichst viel positive Bestätigung bekomme.

Indem ich meine Bedürfnisse anpasse oder zurücknehme, meine Meinungen anpasse oder zurücknehme, nicht „Nein“ sagen kann oder zu schnell und zu viel „Ja“ sage. Andererseits kann es auch dazu führen, dass ich schnell und übermäßig gekränkt bin, wenn ich die gewollte Bestätigung nicht erhalte. Was wiederum dazu führen kann, dass ich die Bestätigung versuche einzufordern. Das bedeutet, dass ich permanent meine „Antennen“ auf die andere Person richte und abchecke, wie mein aktueller Wert ist.

Davon hängt dann wiederum ab, wie ich mich fühle. Bekomme ich die Bestätigung, fühle ich mich kurzfristig toll, vielleicht sogar wundervoll. Bleibt die Bestätigung aus, wird verweigert oder es wird Kritik mir gegenüber geäußert, bricht meine Welt zusammen und ich bin am Boden zerstört. Ich fühle mich abgelehnt, abgewertet, nicht wichtig. Die Bestätigung, die ich so dringend brauche, muss nicht immer in Form von Worten kommen.

Ich kann auch die Erwartung an ein bestimmtes Verhalten der anderen Person haben. Weil ich mit diesem Verhalten verbinde, wie wichtig und wertvoll ich bin. Erlebe ich ein anderes Verhalten als ich erwarte bzw. für meine Bestätigung brauche, reagiere ich genauso gekränkt und verletzt. Bei nicht erhaltener Bestätigung meines Wertes beginne ich dann – neben meiner Kränkung – zu analysieren, weshalb die Person sich so und nicht andere verhalten hat.

Was die Gründe sind, was das über mich aussagt usw. D.h. das Prinzip emotionaler Abhängigkeit ist, dass ich mit meiner Aufmerksamkeit ständig bei der anderen Person bin, meine Wert von deren Verhalten abhängig mache und dabei die Verbindung zu mir selbst verloren habe, bzw. sie immer mehr verliere.