Für dich, wenn du dich in Beziehungen plötzlich „wie ferngesteuert“ fühlst – obwohl du dich eigentlich als selbstbewusst kennst.
Hol dir jetzt die „5+5 Selbstcoaching Tools“ – Soforthilfe bei Triggern & Übungen für mehr emotionale Stabilität im Alltag
…für die Momente, in denen deine Gefühle überkochen – und du endlich wieder zu dir selbst zurückfinden willst.
Kennst du das – du fühlst dich eigentlich stark und reflektiert…
…aber in deiner Beziehung reichen oft Kleinigkeiten, um dich völlig aus der Bahn zu werfen?
Plötzlich bist du überflutet von Gefühlen. Du sagst Dinge, die du später bereust. Du verlierst dich – obwohl du genau weißt, dass du es eigentlich besser kannst.
Und genau da setzt diese Soforthilfe an:
Du wirst lernen, dich in Triggersituationen schnell zu beruhigen – und im Alltag viel mehr bei dir zu bleiben.
Und genau dabei helfen dir die 5+5 Tools
Entdecke hier, was du konkret damit erreichen kannst:
- Beruhige dich in Minuten – selbst inmitten eines Triggers. Tipp 2 zeigt dir, wie du dich schnell wieder stabilisierst, wenn alles in dir Achterbahn fährt. Soforthilfe garantiert.
- Hol dir deine innere Ruhe zurück – auch an chaotischen Tagen. Mit Tipp 6 & 8 gewinnst du Abstand zu Grübelschleifen und bleibst zentriert – selbst wenn dich der Alltag stresst.
- Finde raus aus dem Kreislauf von Überforderung und Scham. Tipp 5 hilft dir, aus festgefahrenen Mustern auszubrechen – und dich selbst wieder mitfühlend zu begleiten.
Du wünschst dir, endlich gelassener mit deinen Gefühlen umzugehen – aber in letzter Zeit fühlt sich deine Beziehung mehr nach Chaos als nach Sicherheit an, weil…
Emotionen übernehmen die Kontrolle
Nach einem Gespräch bist du wie ausgeknockt. Die Gefühle überrollen dich – und obwohl du versuchst, ruhig zu bleiben, weißt du nicht, wie du zu dir zurückfindest. Das macht dich wütend. Traurig. Und hilflos. Denn eigentlich kennst du dich als souverän.
Du sagst Dinge, die du nicht sagen willst
Du willst nicht streiten. Du willst Verständnis. Aber wenn dich etwas trifft, kommt alles hoch: Vorwürfe, Kontrolle, alte Wunden. Du merkst, wie du überreagierst – und zweifelst danach an dir selbst.
Du bist müde vom inneren Drama
Zwischen Triggern, Grübeln und Selbstvorwürfen fühlst du dich gefangen. Du funktionierst – aber innerlich bist du erschöpft. Und du fragst dich: „Warum kann ich nicht einfach entspannt bleiben?“
Du versuchst, deine Gefühle zu kontrollieren – aber je mehr du kämpfst, desto schlimmer wird es.
Wenn du dir einreden willst, dass es „keinen Grund gibt, so zu fühlen“, führt das oft nur zu noch mehr Anspannung.
Du stehst innerlich unter Druck, anders sein zu müssen – und das macht alles nur schlimmer.
Kein Wunder, dass du dich überfordert fühlst:
Die meisten Strategien setzen auf Kontrolle, Unterdrückung oder Widerstand.
Doch Druck erzeugt Gegendruck – auch in deinem Inneren.
Aber ich sage dir:
Es gibt einen anderen Weg.
Du kannst lernen, deine Gefühle anzunehmen, statt sie zu bekämpfen.
Und genau da setzen die 5+5 Selbstcoaching Tools an.
Ich bin Imke – und ich habe genau diese Tools selbst genutzt, als …
- ich in meiner Beziehung emotional abhängig war.
- ich oft so angetriggert war, dass ich nicht mehr wusste, wo oben und unten ist.
- ich mich von meiner Eifersucht und Kontrolle befreit habe.
Viele dieser Übungen habe ich regelmäßig angewendet – nicht einmal, sondern immer wieder.
Tipp 2 war mein täglicher Rettungsanker.
Andere Tools habe ich eher spontan genutzt. Aber:
Alle haben mir auf ihre Weise geholfen.
Und ich komme immer wieder darauf zurück – nur die Themen haben sich verändert.
Probier aus, was für dich funktioniert – und bleib dabei.
Das bekommst du – damit du dich in Trigger-Momenten sicher und handlungsfähig fühlst
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- Anleitungsvideo mit Erklärung der 5+5 Tools
- PDF zum Download
- Kurzversion to go im DIN-A6-Format
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